Suppekur – fedtforbrænding

Suppekur - fedtforbrænding

Tab 4 - 8,5 kg. Denne 7 dages spiseplan kan bruges så tit du har lyst. Hvis du følger den korrekt, vil den rense dit system for urenheder og give dig en følelse af velvære du ikke har følt længe. Efter kun 7 dage af dette program vil du have masser af energi. Fortsæt med denne diæt så længe du har lyst, og så længe du mærker forskellen. Fra Sacred Hearth Memorial Hospital (benyttet af overvægtige hjertepatienter til at tabe sig hurtigt, især før en operation).

Program:

1. dag : Al slags frugt, på nær bananer. Honningmelon og vandmelon har mindre kalorier end de fleste frugter. Spis kun suppe og frugt. Drikkevarer: Usødet te/kaffe, tranebær juice eller vand).

2. dag Alle slags grøntsager. Spis til du er mæt af alle salgs friske, rå eller frosne grøntsager. Prøv også at spise grønblade grøntsager (uden dressing!), og hold dig fra tørrede bønner, ærter og majs. Spis grøntsager sammen med suppen. Ved aftenstid på denne dag, beløn dig selv med en stor bagt kartoffel med smør. Spis ingen frugt i dag!

3. dag Spis så meget suppe, frugt og grøntsager, som du har lyst til. Ingen bagt kartoffel. Hvis du har fulgt anvisning for de 3 dage og ikke har snydt, har du tabt 2½ - 3½ kg!!!

4. dag Bananer og skummetmælk. Spis 6 bananer og drik mest muligt vand denne dag, sammen med suppen. Bananer og mælk har mange kalorier og kulhydrater. Netop denne dag har din krop brug for kalium, kulhydrater, proteiner og kalcium for at mindske trangen til søde sager. Spis ingen frugt i dag!

5. dag Bøf og tomater. Så meget som 3-400 gram oksekød og en dåse tomater eller 6 friske tomater i dag. Prøv at drikke mindst 6-8 glas vand for at skylle urinsyren ud af kroppen. Spis suppe mindst en gang i dag. Spis ingen frugt i dag!

6. dag Oksekød og grøntsager. Spis al det oksekød og grøntsager du har lyst til i dag. F.eks 2-3 steaks med grønblade grøntsager – men ingen bagt kartoffel. Spis suppe mindst en gang i dag. Spis ingen frugt i dag!

7. dag Brune ris, usødet frugtjuice og grøntsager. Igen – spis så meget du har lyst til. Spis suppen mindst en gang i dag. Hvis du ikke har snydt med diæten vil du efter 7. dag have tabt 4 - 8½ kg. Hvis du har tabt mere end 8½ kg, hold en pause på 2 hele dage, før du starter diæten igen fra dag 1. Spis ingen frugt i dag

Det er meget vigtigt at følge instruktionerne nøje, hvis man vil se resultater af dette program. Følg opskriften for ”Basisfedtforbrændingssuppen” – hav rigeligt med ingredienser for at kunne lave nye portioner så tit, der er behov. Du kan spise så meget af suppen, som du har lyst til, og så tit du er sulten

Opskrift:

10 liter:

(nedenstående portion laves ca. 3 gange i løbet af de 7 dage/ til 2 personer)

  • 3 store grønne løg (evt. forårsløg)
  •  1 dåse flåede tomater
  • ½ hvidkålshoved
  • 1 dåse grønne bønner (kidney) - (alternativt - røde kidneybønner i chilisauce giver god smag)
  • 1 kg gulerødder
  • 1 grøn peberfrugt
  • ½ selleri
  • 6 stk. bouillonterninger (evt. kylling)
  • 1 dåse/glas fond (kyllingefond, fx Thai kyllingefond fra "Touch of taste")
  • Kinesisk tomatsuppe ( brev fra Knorr)
  • 1 glas tacosauce (Casa Fiesta) hot (Jeg har brugt det fra Santa Maria)
  • Salt, peber, karry (2 spsk)
  • Persille (drysses på – ikke ned i suppen)

Tilberedning:

Skær grøntsagerne i små terninger og dæk det til med vand. Krydr med salt, peber, karry, bouillon og en smule hot sauce (jeg plejer at tømme hele glasset). Kog ved stærk varme i 10 minutter og lad det simre, indtil grøntsagerne er bløde. Suppen kan spises, når som helst man er sulten. Spis så meget og så tit, du har lyst. Suppen giver ikke ekstra kalorier.

Jo mere du spiser, jo mere vægt taber du. Fyld en termoflaske om morgenen, hvis du er væk i løbet af dagen. Hvis suppen spises alene uden de følgende næringsstoffer, vil du komme til at lide af fejlernæring. Det tilrådes at spise vitaminpiller igennem kuren.

Hvordan virker den:

Denne diæt er hurtigt fedtforbrændende og hemmeligheden er, at du forbrænder flere kalorier end du indtager. Du må ikke drikke alkoholiske drikke på noget tidspunkt p.gr.a. fjernelsen af fedt- depoter i dit system. Du skal have sluttet diæten mindst 24 timer før indtagelse af alkohol. Da hver enkelt persons fordøjelsessystem er forskelligt, har den forskellig effekt på den enkelte.

Efter 3. dag vil du have mere energi, end da du begyndte – hvis du ikke har snydt. Efter du har været på diæten i flere dage, vil du opdage, at din afføring har ændret sig. Selvom du må få kaffe på denne diæt, vil du opdage at du ikke mangler koffein efter 3 dage.

Info og gode råd:

Det er vigtigt at holde sig aktiv igennem hele kuren, for at dæmpe trangen til at spise søde sager (husk du altid kan spise suppen – også lige inden du går i seng).

Planlæg nogle aktiviteter inden kurens start, f.eks. klippe hæk, male huset/lejligheden, gøre rent etc. Dette gør også at udbyttet bliver væsentligt større. Det er ikke nødvendigt direkte at dyrke motion, men en stille cykeltur eller gåtur kan være en god aktivitet.

VIGTIGT. Intet brød, intet alkohol, ingen sodavand (inkl. Light-produkter).

Hold dig til vand, usødet te, sort kaffe, usødet frugtjuice, tranebærjuice og skummetmælk. ”Basis-fedtforbrændingssuppen” kan spises, når som helst du føler dig sulten.

Spis så meget af suppen, som du har lyst til. Husk at jo mere du spiser af den, jo mere taber du dig. Ingen stegt mad og intet brød!

Du kan spise kogt eller ovnstegt kylling i stedet for rødt kød (absolut ingen skind på kyllingen). Fortsæt denne diæt, så længe du ønsker og mærker forskellen mentalt og fysisk. Hvis du foretrækker det, kan du erstatte kødet med kogt fisk på en af kød dagene. Du har brug for det høje protein-tal i kødet de andre dage.

Rigtig go’ fornøjelse

Download kuren som pdf her: suppekur

 

Comments are closed.